منتديات اربوات التعلمية
منتـــــــــــــــــــــــدي اربـــــــــــــــــوات التعـــــــليميـــــــــــــة يرحب بكــــــــــــــــــم


أهلا بك يا زائر نورت المنتدى بوجودك فيه
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول


المواضيع الأخيرة
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
ما رئك في المنتدي
التبادل الاعلاني
مساء النور انا عضو جديد من ولاية ادرار بلدية زاوية الدباغ
الأحد مارس 15, 2015 8:32 pm من طرف abdellah
مساء النور انا عضو جديد من ولاية ادرار بلدية زاوية الدباغ

تعاليق: 1
الضيف وصل ......فهل من مرحب?
الأربعاء سبتمبر 07, 2011 3:22 pm من طرف ابن الصحراء


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اتمنى ان القى ترحيبا في هذا المنتدى الأكثر من رائع
و أقدم شكري الى أختي الحبيبة رضوى الله
على تشجيعها لي على التسجيل في هذا المنتدى
و أقدم تحية خالصة للمشرفات لقبولهم تسجيلي معهم
في …


تعاليق: 4
ممكن ماحبا يا ناس اربوات
الجمعة أغسطس 09, 2013 2:36 pm من طرف MIMICHA
bay ere bagمرحبااااااااااااااااااااااااااااااا bak ء2ء

تعاليق: 1
abdemboulhi
الخميس يوليو 11, 2013 8:41 am من طرف abdemboulhi
لي كامل الشرف ان اطرق بابكم لي اكون عضوا في هذالمنتد الرائع لكي استفيد منه

 HI ZZAZ 


تعاليق: 1
3odw jadid binatkom
الخميس مارس 22, 2012 6:37 pm من طرف hbal
salam ana jdida hna w brit nat3araf 3likom idakanm omkin HI
ZZAZ
saea

تعاليق: 5
و وكل مشرف واداري في هذا المنتدى الذيان شاء الله يكون رائدالما يحمله من مواضيع قيمة ورائدةلكم نتي اجمل التحيات
الأحد نوفمبر 04, 2012 8:52 pm من طرف salim-h-
لي الشرف ان اطرق بابكم لكي الج الى منتداكم واكون عضوا به
اخوكم salim-h- يريد من اعضاء المنتدى الترحيب ولو بكلمة
تحيتي لكل عضو ومشرف واداري في هذا المنتدى الرائد
والذي ان شاء الله سنرقى به الى الأرقى

تقبلوا ودي وودادي
والسلالالالالالالالالامم


تعاليق: 2
قصيدة عــــــــــــن رسول الله الصلاة و السلام عليه
الأربعاء أكتوبر 31, 2012 7:28 pm من طرف imene jewel
saea يــــــــــــــــــــــــــــــــــا عشاق الرسول saea
من أين أبدأ


مــن أينَ أبدأ ُوالحديثُ غــرامُ ؟ فالشعرُ يقصرُ والكلامُ كلامُ

مــن أينَ أبدأ ُفي مديح ِمحمـــــــدٍ ؟ لا الشعرُ ينصفهُ ولا الأقلامُ

هو صاحبُ …

تعاليق: 3
دعوة ترحيب
الجمعة يوليو 29, 2011 8:49 pm من طرف زهرة اربوات
انا عضوة جديدة فهل من مرحب

تعاليق: 9
مومكن الترحيب
الخميس أغسطس 02, 2012 5:28 pm من طرف ahmad19
ء2ء

فهــــــــــــــــــــــــــل من مرحبا

أنا أحمد من ولاية السطيف بظبط في عين فورة أرجو منكم الترحيب



تعاليق: 3
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 8 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 8 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 213 بتاريخ الثلاثاء أكتوبر 02, 2012 6:22 pm
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
سحابة الكلمات الدلالية
الطبيعية للسنة اللغة ثانوي علوم برنامج ثانية دروس الشعر الأولى متوسط الفيزياء الرابعة تمارين الاولى السنة العلوم العربية مذكرات حلول علمي التاريخ تحضير الرياضيات الجزائر الالعاب
bac 2011
ثانوية اربوات
صور اريوات
صور لبلدبة اربوات
أفضل 10 فاتحي مواضيع في المنتدى
C'est ma vie
 
salim
 
بنت اربوات
 
HeMiCi SoFt
 
★♥ M!iSs AmouNa ♥★
 
* ميــــــري*
 
ملاك الرحمة
 
*عاشق البرصا*
 
عاشق اربوات
 
عيون العرب
 

شاطر | 
 

 ما هي اهم الخطوات للتخلص من الادمان على الانترنت؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
★♥ M!iSs AmouNa ♥★
نائبة مـــديــــر المنتدي
نائبة مـــديــــر المنتدي


قناتي المفضله : mbc

النقاط : 14237
العمر : 21
تاريخ التسجيل : 08/03/2011
الموقع : اربوات الحبيبة
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : الحمد لله
ساعة الان :

مُساهمةموضوع: ما هي اهم الخطوات للتخلص من الادمان على الانترنت؟   الإثنين أغسطس 15, 2011 9:48 am

هل تمضي ساعات وساعات أمام شاشة الكمبيوتر يومياً؟ هل تجد نفسك غير قادر عن التوقّف على تصفّح المواقع الإجتماعية ومشاهدة الأفلام ولعب ألعاب الإنترنت والإستماع إلى الموسيقى والتواصل مع الأصدقاء والأقارب والتسوق عبر الانترنت، وإلى ما هنالك من أمور للتسلية والمرح، لدرجة أنك تصبح منفصلاً عن الواقع وعن الأشخاص الذين يحيطون بك؟ هل لاحظت أن حبك إلى الإنترنت تحوّل إلى هاجس وهوس؟ تهانينا يا صديقي، فأنت مدمن على الشبكة العنكبوتية!!!

أبرز العوارض: الإبتعاد عن الأصدقاء والتقوقع

إنّ العارض الأبرز للإدمان على الإنترنت هو تدهور العلاقات مع الأصدقاء والأحباء والأقارب، نتيجة الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر طوال النهار بدلاً من التفاعل مع الناس جسدياً. وفي بعض الحالات، قد يعاني المدمن من الرهاب الإجتماعي، أي الخوف من الإختلاط الجماعي، ما قد يُسبب له الإكتئاب الشديد، والتقوقع على الذات.

كما أن هذا الإضطراب قد يُشكّل خطراً كبيراً على صحّة المدمن الذي لا يحرّك جسده كما يجب، ما يُمكن أن يُسبّب له السّمنة الزائدة لأنه يجلس لساعات طويلة أمام الكمبيوتر ويُسلّي نفسه بالكثير من النقرات والوجبات السريعة، هذا بالإضافةِ إلى خطر تدهور الرؤية وأوجاع الظهر.

التخلّص من الإدمان… ليس مهمة مستحيلة

لا يخلو التخلّص من الإدمان على الإنترنت من بعض الصعوبات، إلا أنه ليس بالمهمة المستحيلة. “كازدار” يعرض لك بعض الخطوات التي تكفل خروجك من هذه الدوامة بنجاح.

أولاً: عندما تشعر بأنك بدأت تمضي أوقات طويلة أمام شاشة الكمبيوتر، عليك أن تؤدّب نفسك وتضع منبّهاً يحدّد لك الوقت الكافي أمام الإنترنت، والإلتزام بهذا الوقت. ربما قد ترى هذا الحل طفولياً، إلا أنه قد يُساعدك كثيراً للتخلّص من الإدمان.

ثانياً: أكتُب لائحة تضمّ أهم النشاطات التي تقوم بها على الإنترنت بحسب الأهمية. قد تكون النقاط الأولى على القائمة ليست الأكثر ضرورية لك، لكنها السبب الرئيسي لإدمانك على الشبكة العنكبوتية.

ثانياً: ضع لائحة بفوائد خفض الوقت الذي تقضيه على شبكة الإنترنت، وهي عديدة: تحسّن نظامك الصحي، توطيد علاقاتك مع العائلة والأصدقاء، زيادة إنتاجيتك في العمل. ومن يدري؟ قد تُشجّعك هذه اللائحة على تغيير نظام حياتك وخفض ساعاتك أمام الكمبيوتر.

ثالثاً: ضع جدولاً محدداً تُنظّم من خلاله حياتك. قُم بمهامك المنزلية وبعملك أوّلاً، ثم خصّص وقتاً للإنترنت كلّ يوم. لا تنسى أن تُخصّص وقتاً كافياً للنوم أيضاً.

رابعاً: إن استخدام الإنترنت ليس أمراً سيّئاً إلا أنه يمكن أن يؤثر سلبياً على حياتك في حال أمضيت الكثير من الوقت على الشبكة العنكبوتية. لهذا السبب عليك القيام بأشياء أخرى مثل الخروج مع الأصدقاء، أو ممارسة رياضة جديدة. وتذكّر دائماً: الإنترنت ليس الحياة، بل وسيلة تُسهّل حياتك أكثر!



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://hemici.alamontada.com
★♥ M!iSs AmouNa ♥★
نائبة مـــديــــر المنتدي
نائبة مـــديــــر المنتدي


قناتي المفضله : mbc

النقاط : 14237
العمر : 21
تاريخ التسجيل : 08/03/2011
الموقع : اربوات الحبيبة
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : الحمد لله
ساعة الان :

مُساهمةموضوع: رد: ما هي اهم الخطوات للتخلص من الادمان على الانترنت؟   الإثنين أغسطس 15, 2011 10:12 am

ربي يعاااونكم


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://hemici.alamontada.com
salim
رباوي مشرف قسم
رباوي مشرف قسم


قناتي المفضله : action

النقاط : 12581
العمر : 25
تاريخ التسجيل : 13/05/2011
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : حاكمة
ساعة الان :

مُساهمةموضوع: رد: ما هي اهم الخطوات للتخلص من الادمان على الانترنت؟   الإثنين أغسطس 15, 2011 1:04 pm

الحمد الله
مانيش ريح بزاف


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
*عاشقة البرصا*
رباوي ذهبي
رباوي ذهبي


قناتي المفضله : mbc

النقاط : 10701
العمر : 20
تاريخ التسجيل : 26/06/2011
الموقع : ***اربوات***
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : الحمد الله
ساعة الان :

مُساهمةموضوع: رد: ما هي اهم الخطوات للتخلص من الادمان على الانترنت؟   الإثنين أغسطس 15, 2011 1:44 pm

الحمد الله نقعد ساعتين يوميا برك


نجاة +مريم+اشواق+شيماء+اشواق+فايزة





قد تنمو الصداقة لتصبح حبا ولكن لا يمكن للحب ان يتراجع ليصبح صداقة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
★♥ M!iSs AmouNa ♥★
نائبة مـــديــــر المنتدي
نائبة مـــديــــر المنتدي


قناتي المفضله : mbc

النقاط : 14237
العمر : 21
تاريخ التسجيل : 08/03/2011
الموقع : اربوات الحبيبة
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : الحمد لله
ساعة الان :

مُساهمةموضوع: رد: ما هي اهم الخطوات للتخلص من الادمان على الانترنت؟   الإثنين أغسطس 15, 2011 5:41 pm

baq baq baq baq baq


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://hemici.alamontada.com
 
ما هي اهم الخطوات للتخلص من الادمان على الانترنت؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات اربوات التعلمية  :: منتدي الكمبيوتر والانترنات-
انتقل الى: